gainera bialko

jasne poświęciłeś troche czasu na temat diety a pytasz czy masz kupić białko czy gainera... przeczytaj to i sobie odpowiedz co masz kupić: http://www.sfd.pl/temat246331/

ale ogolnie do hp po trenie mozesz dosypac carbo i np po 30minutach bialko.. skoro masz gainera to niema sensu!

[...] sucharki albo zalane prosiaki... takie 90% kreatyniarzy czy gainerowców występuje na większości siłowni w Polsce. No nie łudźmy się, każdemu jest ywgodniej kupić białko czy gainera i na tym leciec niż płacić majątek na jakąs diete, jeszcze kupowac składniki, przyrzadzac komu sie to chce majątek? chłopie majątek to Ty na suple wydajesz. Nikt [...]

ojdan o abonamencie w temacie nic nie bylo wiec daj mu spokoj bo mam warzenie ze chcesz dostac SOG'a a wracajac do tematu daj sobie spokoj z glutamina na mase to dobry trening i dieta mozesz zakupic jakiegos gainera lub bialko jesli masz braki w diecie, pozdro

[...] nie sa widoczne golym okiem i nigdy nie beda. moze widziec ze dziala kreta, stack, meta, deka, oma ale nie gainer czy bialko. jesli ma diete gowniana to nawet dorzucenie gainera nie wiele zmieni bo jest to tylko suplement a nie substytut. autorze poprzedniej wypowiedzi zanim zaczniesz sie po chamsku do kogos tak zwracac to sam zadaj sobie [...]

chlopaki pisali zeby brac stacka z mono... wiec rano bede bral bialko po posilu, bialk ona noc gainera pomiedzy posilkami, albo po treningu a kreatyne mono rano na czco i przed treningiem a kiedy wziasc stacka? czy same mono wystarczy?

w sniadaniu białko w mleku i płatkach :D pozatym sa bogate w zelazo ;((( potreningowego nei stosuje i tak ;p nie mam juz nawet gainera edit: wiec co do tej kreatyny,bo mowicie ze dekstroza nic nie daje :) Zmieniony przez - bialychelm w dniu 2009-12-10 23:39:03

ja proponuje nie wszystko na raz!! masz dobrą diete i trening oki wystarczy! cierpliwości ! -możesz kupić jakiegoś gainera ( kieruj się ceną najlepiej swg olimpu ) lub białko !! ewentualnie BCAA ! także jakieś witaminki i minerały ! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

gainer to nie to co białko ale widzę po pytaniu że staz pewnie krótki więc pewnie dieta nie za bardzo i raczej gainera bedziesz potrzebowal jak wiekszość poczatkujących--> tak sobie pogdybałem

no wogole kup se gainera i bialko i mixuj na zmiane a do lodówki nie podchodz

O kaloriach to wiem ale chcialem sie skupic na dodatkowych zaletach gainera jakies dobre bialko czy cos? Gdzies wyczytalem ze ma jakas substancje pobudzajaca przyrost tkanki miesniowej?

[...] 1, proteaza 2, amylaza, laktaza, peptizymes SP), naturalne i sztuczne dodatki smakowe, sukraloza, acesulfam potasu. SUPER HARD GAINER&#8482; Nowa ulepszona formuła gainera z Sports One&reg; SUPER HARD GAINER&#8482; to kompozycja łatwo przyswajalnych, naturalnych składników takich jak: koncentrat białek serwatki (WPC), izolat [...]

Jesli masz braki w diecie spowodowane brakiem białka - kup białko, jesli brakuje wegli i białka kup bulka lub gainera (sam nie jestem zwolennikiem gainerów).

z jakiej firmy radzicie kupić białko żeby było jakieś tanie i ile mam brać tego gainera z weidera dzieńnie

Aras84 proviron lepiej brac od polowy cyklu razem z winem czy od poczatku przez caly czas lykac? zamiast wydawac hajs na gainera lepiej dokupic bialko syntraxa6 do bialka z izolatem??

Kup sobie białko lub gainera w takim razie na nagle wypadki :)

[...] posiłku (gainer = kura + ryż - w najprostszym rozumowaniu...) ten gainer 1 vitala, to raczej dla ciężko łapiących masę, więc uważaj, żebyś nie nałapał tłuszczu porcję gainera możesz wrzucić po treningu białko podobnie - w zależności od braków w diecie, ilość uzależniona od ogółu spożywanego białka w ciągu dnia nikt Ci dokładnie nie [...]

[...] - jak zatwierdzą - zacznij sie do niej stosowac. Przetestuj - czy jestes w stanie sie jej trzymac. Jak bedziesz miec problem z utrzymaniem ilosci kalorii/wegli - kupisz gainera (moze byc mutant), jak bialek - bialko (moze byc prolongatum bx'a, albo 100% whey kaizena albo jakies inne), jak tluszczy - mct i/lub lniany. POzniej bedzie cas na [...]

diete mam ułożona białko wszystko ok tylko brakuje mi węgli no i to jest własnie to. bede uzupelnial to gainerem i nadwyzke 500kcal tez z gainera dlatego wychodzi 250g dziennie. to jak powie ktos jak to dawkowac?

no wlasnie mam dyleamt czy wzias gainera czy bialko bo przy gainerze to raczej troche tuszczyku zbiorea zabardzo nie chce.. a z dieta to gorzej zjem sniadanie i potem obiad i to jescze mamarobi mi obiad a reszte to musze gaineram lub bialkem uzupelnic i nie wiem co wybrac